Hvad er angst ?

Angst er en naturlig reaktion på stress eller fare og fungerer som en del af vores overlevelsesmekanisme. Den hjælper os med at være opmærksomme på trusler og forberede os på at handle.

Når angst bliver et problem.

Angst kan blive en psykisk lidelse, hvis den er overdreven, vedvarende og påvirker ens dagligdag negativt. Det kan føre til bekymringer, uro, panikanfald, undgåelsesadfærd og fysiske symptomer som hjertebanken, svimmelhed og åndenød.

Forskellige typer af angst.

Der findes flere former for angstlidelser, bl.a.:

- Generaliseret angst (GAD) – konstant bekymring om hverdagsting

- Panikangst – pludselige og intense angstanfald

- Socialangst – frygt for at blive dømt eller ydmyget i sociale situationer

- Fobier – intens frygt for specifikke ting eller situationer (fx edderkopper eller højder)

- OCD (tvangslidelse) – påtrængende tanker og gentagne handlinger

- PTSD (posttraumatisk stresslidelse) – angst efter traumatiske oplevelser

Behandling af angst.

Angst kan behandles gennem psykoterapi (fx kognitiv adfærdsterapi), medicin (fx antidepressiva) og livsstilsændringer (fx motion, mindfulness og gode søvnvaner).

Oplever du svær angst, kan det være en god idé at søge professionel hjælp.